Mobility-Flow Programm
Mobility von Fuß bis Kopf ist ein ganzheitlicher Online-Trainingsplan für geschmeidige Gelenke, bessere Beweglichkeit und mehr Leichtigkeit im Alltag.
Mit klaren Video-Anleitungen, kurzen Flows und gezielten Mobility-Übungen bis hin zum Erlernen der tiefen Hocke, unterstützt dich dieses Programm dabei, deinen Körper von unten nach oben wieder in Bewegung zu bringen – einfach, alltagstauglich und ohne Geräte.
29,99 €
Kein Mehrwertsteuerausweis, da Kleinunternehmer nach §19 (1) UStG.
Description
Mobility von Fuß bis Kopf
Dein Online-Trainingsplan für gesunde Gelenke, mehr Energie & einen beweglichen Körper
Unser Körper ist nicht dafür gemacht, den ganzen Tag zu sitzen, zu kompensieren oder steif zu werden.
Er ist dafür gemacht, sich zu bewegen – fließend, rotierend, federnd.
Genau hier setzt dieser Mobility-Trainingsplan an.
Als Personal Trainerin seit über 20 Jahren und Mobility-Expertin verbinde ich in meiner Arbeit schon immer Bewegung, Gelenkgesundheit, Körperfluss, Nervensystem und ganzheitliche Gesundheit.
In meinen 1-zu-1-Coachings gehörte das nie getrennt – und jetzt ist es Zeit, dieses Wissen für alle einfach zugänglich zu machen.
Warum Mobility so wichtig ist
Steife Gelenke sind kein isoliertes Problem.
Sie beeinflussen:
Lymphfluss & Entgiftung
Stoffwechsel & Energie
Haltung, Gangbild & Schmerzen
Nervensystem, Regeneration & Schlaf
Mobility ist die Basis für langfristige Gesundheit – im Alltag, nicht nur im Training.
Das erwartet dich im Programm
Der Trainingsplan ist klar strukturiert mit Videoanleitung zu jedem Teil und führt dich von Fuß bis Kopf durch die wichtigsten Bewegungsbereiche des Körpers.
Alle Einheiten sind ohne Geräte, überall durchführbar und für jedes Level geeignet.
1️⃣ Quick-Minutes-Flow
Kurze, effektive Flows (5–10 Minuten) zur täglichen Aktivierung von
Lymphfluss, Stoffwechsel, Immunsystem, Energie & Schlaf.
Ideal für morgens, zwischendurch oder abends.
2️⃣ Füße & Sprunggelenke
Die Basis jeder Bewegung.
Gezielte Mobilisation der Füße und Sprunggelenke – inklusive Einführung in die tiefe Hocke, eine natürliche Grundhaltung, die viele verlernt haben.
3️⃣ Knie- & Hüftgelenke
Mobility-Übungen, CARS-Bewegungen, Flows & Dehnungen für mehr Beweglichkeit, Stabilität und einen gesunden Gang.
4️⃣ Rücken & Schultern
Mobilisation für Wirbelsäule, Schultergürtel und oberen Rücken – für bessere Haltung, freiere Atmung und weniger Verspannung.
Was du bekommst
✔️ strukturierte Trainingspläne
✔️ klare Video-Anleitungen
✔️ kurze & längere Mobility-Sequenzen
✔️ alltagstaugliche Umsetzung – jederzeit & überall
Dieses Programm ist bewusst nicht kompliziert, sondern so aufgebaut,
dass du deinen Körper regelmäßig bewegst, ohne ihn zu überfordern.
Für wen ist dieser Plan geeignet?
✔️ für jedes Alter
✔️ für Anfänger & Fortgeschrittene
✔️ als tägliche Routine oder Ergänzung zu Training & Coaching
✔️ für mehr Beweglichkeit, Wohlbefinden & Körpergefühl
Dein Vorteil
Dieser Plan basiert auf über 20 Jahren Erfahrung im ganzheitlichen Coaching,
in dem Bewegung, Gelenkgesundheit, Stoffwechsel und Nervensystem immer zusammengehören.
Für einen beweglichen, entspannten und gesunden Körper – von Fuß bis Kopf.
Angela –
Mache das Programm ergänzend zu dem Darm mit Plan und leberprogramm von Nadine. Was wirklich super zusammen passt und man so mit allem abgedeckt ist und es auch noch mal mir einen extra Schub an Energie und gutem Körpergefühl gibt vor allem merke ich erstmal was mir alles an Bewegungen fehlt, die man eigentlich denkt dass man sie noch kann Punkt aber das Programm ist sehr strukturiert aufgebaut und eine Dienst zeigt auch in den Videos die ganzen Bewegungen sehr gut, dass man das alles diese nachmachen kann und es dauert keine zehn Minuten am Tag sich etwas Gutes zu tun. Absolute Empfehlung für jeden bis ins hohe Alter
Svenja –
Das Programm ist spitze. Wusste nicht was man alles,für seine,Gelenke tun kann und sollte.
Meine,Steifheit und Schmerzen dind nach ein paar Tagen sehr viel besser sxhon und der Flow ist genial, man fühlt sich direkt leicht, fröhlich und finde auch dass Wasser raus geht. Echte toll ohne wirklich Zeitaufwand.
Natalie –
Nadine, du hast ein wirklich großartiges Mobility-Programm entwickelt. Selbst für mich als jemand mit einer Muskelerkrankung ist es gut nutzbar und sicher umsetzbar. Ich merke, wie ich mir durch das tägliche Training Stück für Stück Beweglichkeit zurückhole