Deutsch
English¿Tu metabolismo se ha vuelto loco?
¿Te sientes sin fuerzas, agotado/a y ya lo das por normal? ¿No estás conforme con tu cuerpo, tu piel y tienes dolores, pero los médicos te dicen que no tienes nada? ¡Alto! Si sientes que esto no es normal. Si quieres cambiar algo, ¡tienes que tomar las riendas!
de clientes reales
El intestino es el centro de la salud
Las causas vienen de dentro. Un burnout, por ejemplo, no significa que gestiones peor el estrés que los demás. No significa que tengas menos capacidad de resistencia. La causa es una carencia en tu cuerpo.
No tienes acné, psoriasis u otras enfermedades de la piel simplemente por estar afectado/a. La causa puede estar en el intestino y, por tanto, también debe tratarse allí. Lo mismo ocurre, por ejemplo, con las enfermedades autoinmunes.
Mi cambio de rumbo
Hago deporte desde hace más de 30 años. Desde hace 20 años también estoy activa como entrenadora en muchos ámbitos: ¡el deporte y el cuerpo son mi vida! Hace más de 2 años, me arrancaron de este estilo de vida. Durante una eternidad me esforcé por seguir con mi trabajo. Al final, ya no era capaz de nada. Durante un año solo di con médicos equivocados y todo fue a peor. Y, no menos importante, por una mentalidad totalmente equivocada, llena de rabia y miedo, me quedé atrapada.
Con un último aliento de lucha y, por suerte, por fin con los mentores adecuados (médicos holísticos, coaches de mentalidad), recuperé mi energía. Estuve abierta a lo nuevo y estudié a fondo temas como la salud intestinal, la alimentación, el equilibrio hormonal y la respiración, de modo que ahora colaboro con los médicos que primero me pusieron en el camino correcto y acompaño a sus pacientes como coach.
Para que no pierdas tanto tiempo
Esto es lo que me gustaría compartir. He convertido mi coaching, muy orientado al rendimiento, aunque ya entonces muy ligado a la alimentación y a enfoques anatómicos, en un coaching de salud integral y completo.
Para que tú tampoco pierdas tanto tiempo y, sobre todo, alcances tu objetivo a largo plazo y con ligereza, he desarrollado un mentoring holístico. Mi asesoría nutricional holística y mi programa Darm mit Plan siempre se basan en los pilares de la alimentación y el trabajo de mentalidad.
El enfoque adecuado para un intestino sano
Más que renunciar, se trata de elegir los productos adecuados y la actitud correcta. El intestino desempeña un papel fundamental en nuestra salud y nuestro metabolismo. Sin embargo, una dieta para el hongo intestinal o una cura de ayuno puede hacer más daño que bien.
Hinchazón abdominal, acné, grasa abdominal, psoriasis. Evita las dietas que estresan el cuerpo y el metabolismo. Es importante fortalecer el intestino con los productos adecuados y alimentos que lo alivien, para controlar a largo plazo los problemas de piel, la hinchazón abdominal y un metabolismo debilitado.
Fatiga, enfermedades inmunitarias, síndrome de fatiga crónica. Para las personas con síndrome de fatiga crónica, dolores crónicos o un sistema inmunológico debilitado, cuento con una red de médicos y osteópatas con los que colaboro de forma integral.
Antes / Después
Eres lo que comes
Alimentarte no significa solo tomar alimentos.
Una actitud saludable hacia la comida. Tu actitud hacia la comida, la sensibilidad hacia los alimentos de calidad y el trato adecuado con los alimentos conforman un estilo de vida. Puedes, con la alimentación adecuada para ti, provocar cambios físicos que no habrías creído posibles, recuperar la salud, combatir de forma permanente alergias, dermatitis atópica, psoriasis, acné, hinchazón abdominal e inflamaciones crónicas, y sentirte en forma y con equilibrio. Puedes minimizar de inmediato tu riesgo de cáncer, infarto y ictus.
Alimentación según tus preferencias. Da igual si eres omnívoro, mixto, vegano o vegetariano, si sufres alergias o enfermedades metabólicas, te preparo tus planes de alimentación según tus necesidades personales. ¡Sin pasar hambre, sin empeoramiento inicial!
«¿Sabías que en el intestino hay más nervios que en el cerebro y que nuestro segundo cerebro es el cerebro intestinal?»
¡Tu salud reside en el intestino!
Un cambio de alimentación fácil
Un cambio de alimentación a largo plazo es la clave para alcanzar tu objetivo. Ya sea para perder peso, ganar masa muscular, definir, corregir hábitos alimenticios incorrectos, reducir la hinchazón abdominal o mejorar el aspecto de la piel: como tu asesora sanitaria personal y con un plan de nutrición individualizado, lograremos atacar el problema desde su raíz.
Aprende a amar y respetar tu cuerpo. Nuestro cuerpo hace tanto por nosotros cada día. Aprende a estar agradecido/a por lo que hace por nosotros a pesar de cómo solemos tratarlo. Si le damos el reconocimiento que merece, nos dará lo que deseamos.
Planes de nutrición individuales para tus necesidades. Tras una reunión detallada, anamnesis, evaluación de un diario alimentario y definición de objetivos, creamos tus planes de nutrición personalizados con recetas sencillas, adaptadas a tu vida privada y laboral. Descubrirás nuevas alternativas, desarrollarás responsabilidad propia mediante ejercicios de atención plena (mindfulness) y mucho más.
Sin contar calorías, sin pasar hambre, sin comer monótonamente. Renunciamos al tedioso conteo de calorías y a la sensación de hambre. En su lugar, los planes de nutrición se actualizan cada 2 semanas en pequeños pasos para asegurar el éxito a largo plazo.
Ponte en forma de verdad
Coaching integral adaptado a tus horarios preferidos y a tus metas personales. Sin prisas por ir al gimnasio, etc.; simplemente realiza tu entrenamiento cuando te venga bien, siguiendo planes detallados y vídeos.
- Sesiones online en directo conmigo
- Unidades breves que puedes integrar en tu día a día
Entrenamiento - Alimentación - Mentalidad
Con el entrenamiento de salud adecuado, basándome en una anamnesis exhaustiva, pruebas de ciencias del deporte, diagnóstico FMS, análisis corporal (detección de desequilibrios) y una definición precisa de objetivos con resultados claros a la vista, creo planes de entrenamiento individuales adaptados a ti.
Revisión periódica
Entrenamiento con un plan siempre adaptado a tu nivel de rendimiento y a tus problemas de salud y ortopédicos individuales.
Con mis conceptos de entrenamiento holístico, te llevo a una unidad de pies a cabeza. Fascias- Movilidad- Funcional- Fuerza
El entrenamiento no es solo la estética corporal, el esfuerzo, los tiempos alcanzados y cuántas flexiones haces. Es el camino hacia ello, lo que te hace ser quien eres. Cómo te vuelves cada día más fuerte, física y especialmente mentalmente, cómo superas los retos y desarrollas una sensibilidad especial hacia ti.
Mindset: La clave del éxito
Con el mindset adecuado (la mentalidad o actitud correcta) podemos lograrlo todo. Pero eso es muy fácil de decir: «Sé positivo», «Cree en ti» o «No le des importancia». Si fuera tan sencillo, todos nosotros no tendríamos problemas con nuestro cuerpo ni con nuestra salud, tomaríamos siempre las decisiones correctas y nunca estaríamos insatisfechos.
Los desafíos del mindset. Yo misma, debido a mi enfermedad (en la que terminé cayendo profundamente precisamente por tener durante años un mindset equivocado), estaba atrapada en un ciclo de ira, odio, miedo y dudas sobre mí misma.
La solución: el mentor adecuado. Si no hubiera conocido justo a tiempo a los mentores adecuados, hoy no estaría aquí ni habría tenido la fuerza para volver a creer en mi cuerpo. Fue solo a través de esta etapa de mi vida cuando aprendí qué es el mindset correcto, lo importante que es tu mente y todo lo que puedes lograr gracias a ella. Ojalá hubiera tenido un mentor así en mi época de deporte de alto rendimiento y hubiera sabido entonces qué es el mindset correcto.
El éxito con el mindset adecuado. Con el mindset correcto y los ejercicios adecuados para ti, puedes alcanzar cualquier objetivo, ¡y hacerlo con facilidad y alegría! El camino es el objetivo. El camino hacia la meta debe ser disfrutable. Siempre estaré a tu lado. Definiremos juntos tu objetivo exacto, para el cual debes estar dispuesta a darlo todo. Determinaremos con precisión el resultado.
Juntas hacia la meta. Además de pequeñas tareas y ejercicios, realizamos sesiones de meditación conjuntas para reconectar con tu plena fuerza y salud, y visualizar con claridad tu objetivo.
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