Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Dein Stoffwechsel spielt verrückt?
Du fühlst dich antriebslos, erschöpft und nimmst es schon als normal wahr? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, deiner Haut und hast Schmerzen – aber Ärzte sagen dir du hast nichts? Stopp! Wenn du fühlst, dass das nicht normal ist. Wenn du etwas ändern möchtest, dann musst du es in die Hand nehmen!
Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit
Die Ursachen kommen von innen. Ein Burnout bedeutet bspw. nicht, dass du mit Stress weniger fertig wirst als andere. Es bedeutet nicht, dass du weniger belastbar bist. Der Grund ist ein Mangel in deinem Körper.
Du hast nicht Akne, Psoriasis oder andere Hauterkrankungen, weil du einfach davon betroffen bist. Die Ursache kann im Darm verortet sein und muss daher auch dort behandelt werden. Selbiges gilt auch zum Beispiel für Immunerkrankungen.
Mit ganzheitlichem Ansatz zum Ziel
Ich mache seit über 30 Jahren Sport. Seit 20 Jahren bin ich auch als Trainerin in vielen Bereichen aktiv – Sport und der Körper sind mein Leben! Nun bin ich aus diesem Leben vor über 2 Jahren gerissen worden. Ich habe mich noch eine Ewigkeit zusammengerissen meinen Job weiterzumachen. Schlussendlich war ich aber zu nichts mehr in der Lage. Ich bin ein Jahr lang nur an falsche Ärzte geraten und alles hat sich nur verschlimmert. Nicht zuletzt durch ein völlig falsches Mindset, voller Wut und Angst steckte ich fest.
Meine Wende
Mit letztem Kampfgeist und glücklicherweise endlich den richtigen Mentoren (ganzheitliche Mediziner, Mindsetcoaches) habe ich zurück in meine Energie gefunden. Ich war offen für Neues und habe Dinge wie die Darmgesundheit, Ernährung, Hormonbalance und Atmung regelrecht studiert, so dass ich nun mit den Medizinern, die mich erstmal auf den richtigen Weg brachten zusammenarbeite und ihre Patienten coache.
Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching
Dies möchte ich gern weitergeben. Mein sehr leistungsorientiertes Coaching, wenn auch schon damals viel mit Ernährung und anatomischen Ansätzen gepaart, habe ich nun zu einem allseitig umfassenden Gesundheitscoaching umgestellt.
Damit du nicht auch so viel Zeit verschwendest und vor allem langfristig und mit Leichtigkeit an dein Ziel kommst, habe ich ein ganzheitliches Mentoring entwickelt. Meine ganzheitliche Ernährungsberatung und mein Darm mit Plan Programm bestehen immer aus den Säulen Ernährung und Mindsetarbeit.
Der richtige Ansatz für einen gesunden Darm
Statt auf Verzicht setzen, geht es um die Wahl der richtigen Produkte und die richtige Einstellung. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unseren Stoffwechsel. Eine Darmpilzdiät oder Fastenkur kann jedoch mehr schaden als nützen.
Blähbauch, Akne, Bauchfett, Psoriasis
Finger weg von Diäten, die den Körper und Stoffwechsel unter Stress setzen. Es ist wichtig, den Darm mit den richtigen Produkten und entlastenden Lebensmitteln aufzubauen, um langfristig Hautprobleme, Blähbauch und einen geschwächten Stoffwechsel in den Griff zu bekommen.
Müdigkeit, Immunerkrankungen, Erschöpfungssyndrom
Für Personen mit Erschöpfungssyndrom, chronischen Schmerzen oder einem geschwächtem Immunsystem, habe ich ein Netzwerk aus Ärzten und Osteopathen, mit denen ich ganzheitlich zusammen arbeite.
Super gute Übersicht über die Ernährung, Nahrungsmittel und Nährstoffe..endlich verstanden was überhaupt Aminosäuren und Eiweiß wirklich bedeutet. Kann ich nur... mehr jedem empfehlen sich in die Küche Zu stellen😀
Die ErnährungsfibelCorina
19. Oktober 2024- Nadine hat mir geholfen, meine gesundheitlichen und fitnessbezogenen Ziele auf eine Weise zu erreichen, die ich mir nie vorgestellt hätte.<br... mehr />
Ihre Expertise in Ernährungsberatung ist beeindruckend und ihre individuell abgestimmten Pläne sind sowohl effektiv als auch nachhaltig. Dank Nadine habe ich gelernt, wie ich mich gesund ernähren kann, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
nsbesondere die Probleme mit meinem ständigen Lippenherpes, sind komplett verschwunden. Ich kann Nadine wärmstens empfehlen und bin dankbar, dass sie mich auf meinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben begleitet.Darm mit Plan 2.0Caro
8. August 2024 - Ich möchte meine Begeisterung für meine Ernährungsberaterin Nadine ausdrücken. Nadine hat mir geholfen, meine gesundheitlichen und fitnessbezogenen Ziele auf eine... mehr Weise zu erreichen, die ich mir nie vorgestellt hätte.
Ihre Expertise in Ernährungsberatung ist beeindruckend und ihre individuell abgestimmten Pläne sind sowohl effektiv als auch nachhaltig. Dank Nadine habe ich gelernt, wie ich mich gesund ernähren kann, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
herausfordernd als auch erfüllend macht.
Nadine ist nicht nur professionell und kompetent, sondern auch unglaublich freundlich und einfühlsam. Ihre positive Einstellung und ihr Engagement machen sie zu einer herausragenden Trainerin und Beraterin. Dank Nadine fühle ich mich jetzt viel fitter und meine Beschwerden, insbesondere die Probleme mit meinem ständigen Lippenherpes, sind komplett verschwunden. Ich kann Nadine wärmstens empfehlen und bin dankbar, dass sie mich auf meinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben begleitet.Darm mit PlanCaro Nitsche
8. August 2024 - Ich möchte meine Begeisterung für meine Ernährungsberaterin und Personal Trainerin Nadine ausdrücken. Nadine hat mir geholfen, meine gesundheitlichen und fitnessbezogenen... mehr Ziele auf eine Weise zu erreichen, die ich mir nie vorgestellt hätte.
Ihre Expertise in Ernährungsberatung ist beeindruckend und ihre individuell abgestimmten Pläne sind sowohl effektiv als auch nachhaltig. Dank Nadine habe ich gelernt, wie ich mich gesund ernähren kann, ohne auf Genuss verzichten zu müssen.
Als Personal Trainerin ist Nadine motivierend, unterstützend und stets darauf bedacht, dass ich meine Trainingsziele sicher und effizient erreiche. Sie hat die perfekte Balance zwischen fordern und fördern gefunden, was jede Trainingseinheit sowohl herausfordernd als auch erfüllend macht.
Nadine ist nicht nur professionell und kompetent, sondern auch unglaublich freundlich und einfühlsam. Ihre positive Einstellung und ihr Engagement machen sie zu einer herausragenden Trainerin und Beraterin. Dank Nadine fühle ich mich jetzt viel fitter und meine Beschwerden, insbesondere die Probleme mit meinem ständigen Lippenherpes, sind komplett verschwunden. Ich kann Nadine wärmstens empfehlen und bin dankbar, dass sie mich auf meinem Weg zu einem gesünderen und fitteren Leben begleitet.GesundheitscoachingCarolin Nitsche
6. August 2024
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Du bist was du isst
Ernährung bedeutet nicht nur Nahrung aufnehmen
Eine gesunde Einstellung zum Essen
Deine Einstellung zum Essen, das Gefühl für hochwertige Nahrung und der richtige Umgang mit Lebensmitteln ist ein Lifestyle. Du kannst durch die für dich passende Ernährung körperliche Veränderungen hervorrufen, die du nicht für möglich gehalten hast, Gesundheit erlangen, Allergien, Neurodermitis, Psoriasis, Akne, Blähbauch, chronische Entzündungen dauerhaft bekämpfen und dich fit und ausgeglichen fühlen. Du kannst sofort dein Krebsrisiko, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko minimieren.
Ernährung nach deinen Vorlieben
Egal ob du Allesesser, Mischköstler, Veganer oder Vegetarier bist, unter Allergien oder Stoffwechselerkrankungen leidest, ich stelle dir nach deinen persönlichen Bedürfnissen deine Ernährungspläne zusammen. Ohne hungern, ohne Erstverschlechterung!
Deine Gesundheit sitzt im Darm!
Wusstest du, dass im Darm mehr Nerven als im Gehirn sitzen und unser zweites Gehirn das Bauchhirn ist?
Kein Kalorienzählen, keine Diät – Ernährungsumstellung leicht gemacht
Eine langfristige Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zum Erreichen deines Zieles. Egal ob Abnahme, Aufbau, Definition, falsches Essverhalten, Blähbauch oder schöne Haut – als Eure persönliche Gesundheitsberaterin und einem individuellen Ernährungsplan schaffen wir es, das Problem an der Wurzel anzugehen.
Lerne Deinen Körper zu lieben und zu achten
Unser Körper tut jeden Tag so viel für uns. Lerne dankbar dafür zu sein, was er trotz unseres oft schlechten Behandelns für uns tut. Wenn wir ihm die Anerkennung geben, die er verdient, gibt er uns das, was wir wollen.
Individuelle Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
Nach einer ausführlichen Besprechung, Anamnese, Auswertung eines Ernährungstagebuchs und Zieldefinition erstellen wir deine individuellen Ernährungspläne mit einfachen Rezepten, die auf deinen privaten und beruflichen Alltag abgestimmt sind. Du lernst neue Alternativen kennen, erlernst Eigenverantwortung durch Achtsamkeitsübungen und vieles mehr.
Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein einseitiges Essen
Wir verzichten auf das mühselige Kalorienzählen und das Hungergefühl. Stattdessen ändern sich die Ernährungspläne alle 2 Wochen in kleinen Schritten, um den Erfolg langfristig zu sichern.
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Get in serious shape
Ganzheitliches Training
Training – Ernährung – Mindset
Das richtige Gesundheitstraining auf Grundlage einer ausführlichen Anamnese, sportwissenschaftlichen Tests, FMS- Diagnostik, Körperanalyse (Erkennung von Dysbalancen) und genauer Zieldefinition mit klaren Ergebnissen vor Augen, erstelle ich auf dich abgestimmte, individuelle Trainingspläne.
Regelmäßige Überprüfung
Training nach einem stets auf deinen Leistungsstand und deine individuellen gesundheitlichen und orthopädischen Probleme angepassten Trainingsplan.
Ich bringe dich mit meinen ganzheitlichen Trainingskonzepten von Fuß bis Kopf in eine Einheit.
Faszien- Mobility- Functional- Kraft
Training ist nicht nur die körperliche Ästhetik, die Anstrengung, die gerannten Zeiten und wie viele Push-Ups du schaffst. Es ist der Weg dorthin, was es aus dir macht. Wie du jeden Tag körperlich, aber besonders mental stärker wirst, Herausforderungen meisterst und ein besonderes Gespür für dich selbst entwickelst.
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Ein starker Körper ruht in einem gesunden Geist
Mindset
Mindset – Der Schlüssel zum Erfolg
Mit dem richtigen Mindset (der richtigen Denkweise / Einstellung) können wir alles erreichen. Doch das sagt sich so einfach: „Sei positiv“, „Glaub daran“ oder „Mach kein Problem daraus“. Wenn es so einfach wäre, hätten wir ja alle keine Probleme mit unserem Körper, unserer Gesundheit, würden immer die richtigen Entscheidungen treffen und wären nie unzufrieden.
Die Herausforderungen des Mindsets
Ich selbst war durch meine Erkrankung (in die ich letztendlich erst so tief durch das schon über Jahre falsche Mindset reingerutscht war) in einem Kreislauf aus Wut, Hass, Angst und Selbstzweifeln.
Die Lösung – der richtige Mentor
Wären mir nicht gerade noch rechtzeitig die richtigen Mentoren begegnet würde ich nicht heute hier stehen, hätte nicht die Kraft gehabt wieder an meinen Körper zu glauben. Erst durch diesen Lebensabschnitt habe ich gelernt was das richtige Mindset ist, wie wichtig dein Mind ist und was du alles dadurch erreichen kannst. Ich wünschte, ich hätte damals im Leistungssport einen solchen Mentor gehabt und gewusst was das richtige Mindset ist.
Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg
Mit dem richtigen Mindset und den richtigen für dich passenden Übungen kannst du jedes Ziel erreichen und zwar mit Leichtigkeit und Freude! Der Weg ist das Ziel! Der Weg zum Ziel muss Freude bereiten! Ich stehe immer an deiner Seite! Wir bestimmen dein ganz genaues Ziel, für welches du bereit sein musst alles zu geben. Wir werden das Ergebnis genau festlegen.
Gemeinsam zum Ziel
Neben kleinen Hausaufgaben und Übungen, machen wir gemeinsame Meditationssessions, um in deine volle Kraft und Gesundheit zu kommen und dein Ziel genau zu visualisieren.
