Ganzheitliches Gesundheitscoaching

Dein Stoffwechsel spielt verrückt?

Du fühlst dich antriebslos, erschöpft und nimmst es schon als normal wahr? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, deiner Haut und hast Schmerzen – aber Ärzte sagen dir du hast nichts? Stopp! Wenn du fühlst, dass das nicht normal ist. Wenn du etwas ändern möchtest, dann musst du es in die Hand nehmen!

Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit

Die Ursachen kommen von innen. Ein Burnout bedeutet bspw. nicht, dass du mit Stress weniger fertig wirst als andere. Es bedeutet nicht, dass du weniger belastbar bist. Der Grund ist ein Mangel in deinem Körper.

Du hast nicht Akne, Psoriasis oder andere Hauterkrankungen, weil du einfach davon betroffen bist. Die Ursache kann im Darm verortet sein und muss daher auch dort behandelt werden. Selbiges gilt auch zum Beispiel für Immunerkrankungen.

Mit ganzheitlichem Ansatz zum Ziel

Ich mache seit über 30 Jahren Sport. Seit 20 Jahren bin ich auch als Trainerin in vielen Bereichen aktiv – Sport und der Körper sind mein Leben! Nun bin ich aus diesem Leben vor über 2 Jahren gerissen worden. Ich habe mich noch eine Ewigkeit zusammengerissen meinen Job weiterzumachen. Schlussendlich war ich aber zu nichts mehr in der Lage. Ich bin ein Jahr lang nur an falsche Ärzte geraten und alles hat sich nur verschlimmert. Nicht zuletzt durch ein völlig falsches Mindset, voller Wut und Angst steckte ich fest.

Meine Wende

Mit letztem Kampfgeist und glücklicherweise endlich den richtigen Mentoren (ganzheitliche Mediziner, Mindsetcoaches) habe ich zurück in meine Energie gefunden. Ich war offen für Neues und habe Dinge wie die Darmgesundheit, Ernährung, Hormonbalance und Atmung regelrecht studiert, so dass ich nun mit den Medizinern, die mich erstmal auf den richtigen Weg brachten zusammenarbeite und ihre Patienten coache.

Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching

Dies möchte ich gern weitergeben. Mein sehr leistungsorientiertes Coaching, wenn auch schon damals viel mit Ernährung und anatomischen Ansätzen gepaart, habe ich nun zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching umgestellt.

Damit du nicht auch so viel Zeit verschwendest und vor allem langfristig und mit Leichtigkeit an dein Ziel kommst, habe ich ein ganzheitliches Mentoring entwickelt. Meine ganzheitliche Ernährungsberatung und mein Darm mit Plan Programm bestehen immer aus den Säulen Ernährung und Mindsetarbeit.

Der richtige Ansatz für einen gesunden Darm

Statt auf Verzicht setzen, geht es um die Wahl der richtigen Produkte und die richtige Einstellung. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unseren Stoffwechsel. Eine Darmpilzdiät oder Fastenkur kann jedoch mehr schaden als nützen.

Blähbauch, Akne, Bauchfett, Psoriasis

Finger weg von Diäten, die den Körper und Stoffwechsel unter Stress setzen. Es ist wichtig, den Darm mit den richtigen Produkten und entlastenden Lebensmitteln aufzubauen, um langfristig Hautprobleme, Blähbauch und einen geschwächten Stoffwechsel in den Griff zu bekommen.

Müdigkeit, Immunerkrankungen, Erschöpfungssyndrom

Für Personen mit Erschöpfungssyndrom, chronischen Schmerzen oder einem geschwächtem Immunsystem, habe ich ein Netzwerk aus Ärzten und Osteopathen, mit denen ich ganzheitlich zusammen arbeite.

  • 5 Star Review  Ich bin begeistert. Kann es nur jedem empfehlen! Man macht etwas für seine Gesundheit auf allen Ebenen. .IR hat es... mehr zu langfristigen Routinen und endlich einer Ernährungsroutine verholfen. Habe wieder Kraft, eine normale Verdauung und Dinge wie Migräne und Bauchschmerzen haben sich schon jetzt um 80% verbessert.
    Bin echt Happy

    Darm mit Plan 2.0 Image
    Darm mit Plan 2.0
    thumbAdriane
    2. Februar 2024
  • 5 Star Review  Ich habe nach den 6 Wochen Darm Detox tolle Ergebnisse erzielt und stelle meine Ernährung nun langfristig um.
    Abgesehen von... mehr dem Körperlichen Effekt, den leckeren und leicht zuzubereitenden Rezepten haben ich auch Mindset Übungen gemacht. Die Meditationen und Atemübungen halfen mir, mich wieder mehr auf meine Bedürfnisse zu fokussieren.
    Das Darm mit Plan 2.0 Program ließ sich super mit meinem Familienalltag kombinieren.

    Sowohl der Ernährungs-Plan, die Veranschaulichung im Wochen-Stundenplan als auch die Rezepte sind leicht verständlich. Alles kam mit Einkaufslisten in Linkform und Empfehlungen, die ich sehr hilfreich fand.

    Darm mit Plan 2.0 Image
    Darm mit Plan 2.0
    thumbRuth
    1. Februar 2024
  • 5 Star Review  Darm mit Plan 2.0, ich bin begeistert 😁 ich wollte schon lange ins Darm mit Plan bei Nadine, jedoch hätte... mehr ich da noch etwas drauf sparen müssen. Und jetzt hat sie die Möglichkeit erschaffen, es für die Hälfte und mit Zugang zu allen Dateien und trotzdem auch noch mit einem sofort persönlichen Support nach dem Kauf, zu erhalten😁 allein die vielen Videos sind einfach schon so schön, damit in den Tag zu starten oder ihn zu beenden, dass es einem so viel Spaß macht dran zu bleiben und natürlich auch die coolen Rezepte und die ganzen Pläne, die so detailliert sind, das wenn man sich ein bisschen eingefuchst hat und ja auch Nadine alle seine Fragen stellen kann, dass man wirklich einen tagkichen Fahrplan hat. Außerdem hat mich begeistert, dass ich trotz so viel essen kontinuierlich straffer wurde, nach der ersten Woche schon hatte ich viel mehr Energie und meine Schmerzen weniger wuden. Ich kann es wirklich jedem empfehlen der auf gesundem dauerhaften Weg für sich etwas tun möchte!

    Darm mit Plan 2.0 Image
    Darm mit Plan 2.0
    thumbIsa
    24. Januar 2024
  • 5 Star Review  Die Arbeit mit Nadine hat mich wirklich von der Anamnese an sofort von ihrer großen Kompetenz überzeugt. Nachdem ich zuvor... mehr bereits zwei andere Coachings hatte, in denen ich mir das meiste selbst zusammen suchen, stellen musste und ich trotz schon blähbauchproblematik und Verstopfungen Lebensmittel bekam, die diese, wie ich jetzt von den Nadine weiß nur noch verschlimmerten, ebenso wie meine Gelenks- und Hautprobleme, war ich umso mehr überrascht wie schnell sich bei einer Dienst und darmprogramm und ganzheitlichen Coaching mit auch dem Training Verbesserung einstellte. So dass ich tatsächlich nach drei Wochen schon meist den ganzen Tag keinen Blähbauch mehr hatte und vor allem endlich mich nicht mehr verstopft fühlte. Auch die Pickel und schuppigen Stellen verbesserten sich schon deutlich. Außerdem bringen die mindset Übungen und natürlich das coole Training mit Nadine auch so viel Spaß und haben mir zu einem ganzen neuen Lebensgefühl verholfen. Ich kann nur sagen hört nicht auf irgendwelche werbeversprechen oder große followerzahlen, sondern nehmt euch einen Coach die auch wirklich im realen Leben mit Menschen arbeitet und wirklich ausgebildet ist! 1000 Dank;)

    Gesundheitscoaching Image
    Gesundheitscoaching
    thumbCorina
    24. Januar 2024

Trage dich gleich zum kostenlosen, unverbindlichen Erstgespräch ein.

Das Erstgespräch dauert in etwa 20 Minuten.

Wird geladen ...


1

Du bist was du isst

Ernährung bedeutet nicht nur Nahrung aufnehmen

 

Eine gesunde Einstellung zum Essen

Deine Einstellung zum Essen, das Gefühl für hochwertige Nahrung und der richtige Umgang mit Lebensmitteln ist ein Lifestyle. Du kannst durch die für dich passende Ernährung körperliche Veränderungen hervorrufen, die du nicht für möglich gehalten hast, Gesundheit erlangen, Allergien, Neurodermitis, Psoriasis, Akne, Blähbauch, chronische Entzündungen dauerhaft bekämpfen und dich fit und ausgeglichen fühlen. Du kannst sofort dein Krebsrisiko, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko minimieren.

Ernährung nach deinen Vorlieben

Egal ob du Allesesser, Mischköstler, Veganer oder Vegetarier bist, unter Allergien oder Stoffwechselerkrankungen leidest, ich stelle dir nach deinen persönlichen Bedürfnissen deine Ernährungspläne zusammen. Ohne hungern, ohne Erstverschlechterung!

Deine Gesundheit sitzt im Darm!

Wusstest du, dass im Darm mehr Nerven als im Gehirn sitzen und unser zweites Gehirn das Bauchhirn ist?

  • Ernährung
  • Gesunde Ernährung
  • Ernährungsplan
  • Gesundes Essen
  • Beratung
  • Gesund Essen

Kein Kalorienzählen, keine Diät – Ernährungsumstellung leicht gemacht

Eine langfristige Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zum Erreichen deines Zieles. Egal ob Abnahme, Aufbau, Definition, falsches Essverhalten, Blähbauch oder schöne Haut – gemeinsam schaffen wir es, das Problem an der Wurzel anzugehen.

Lerne Deinen Körper zu lieben und zu achten

Unser Körper tut jeden Tag so viel für uns. Lerne dankbar dafür zu sein, was er trotz unseres oft schlechten Behandelns für uns tut. Wenn wir ihm die Anerkennung geben, die er verdient, gibt er uns das, was wir wollen.

Individuelle Ernährungspläne für deine Bedürfnisse

Nach einer ausführlichen Besprechung, Anamnese, Auswertung eines Ernährungstagebuchs und Zieldefinition erstellen wir deine individuellen Ernährungspläne mit einfachen Rezepten, die auf deinen privaten und beruflichen Alltag abgestimmt sind. Du lernst neue Alternativen kennen, erlernst Eigenverantwortung durch Achtsamkeitsübungen und vieles mehr.

Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein einseitiges Essen

Wir verzichten auf das mühselige Kalorienzählen und das Hungergefühl. Stattdessen ändern sich die Ernährungspläne alle 2 Wochen in kleinen Schritten, um den Erfolg langfristig zu sichern.


2

Get in serious shape

Ganzheitliches Training

 

  • Zu deiner präferierten Zeit und auf deine ganz persönlichen Ziele ausgerichtetes ganzheitliches Coaching.

  • Kein abhetzen in ein Fitnessstudio etc., sondern dann wenn es für dich passt absolvierst du dein Training mit genauen Plänen und Videos.

  • Live-Online Sessions mit mir.

  • Kurze Einheiten die du in deinen Alltag integrieren kannst.

Training – Ernährung – Mindset

Auf Grundlage einer ausführlichen Anamnese, sportwissenschaftlichen Tests, FMS- Diagnostik, Körperanalyse (Erkennung von Dysbalancen) und genauer Zieldefinition mit klaren Ergebnissen vor Augen, erstelle ich auf dich abgestimmte, individuelle Trainingspläne.

Regelmäßige Überprüfung

Training nach einem stets auf deinen Leistungsstand und deine individuellen gesundheitlichen und orthopädischen Probleme angepassten Trainingsplan.

Ich bringe dich mit meinen ganzheitlichen Trainingskonzepten von Fuß bis Kopf in eine Einheit.

Faszien- Mobility- Functional- Kraft

Training ist nicht nur die körperliche Ästhetik, die Anstrengung, die gerannten Zeiten und wie viele Push-Ups du schaffst. Es ist der Weg dorthin, was es aus dir macht. Wie du jeden Tag körperlich, aber besonders mental stärker wirst, Herausforderungen meisterst und ein besonderes Gespür für dich selbst entwickelst.

Ganzheitliches Training
Training


3

Ein starker Körper ruht in einem gesunden Geist

Mindset

Mindset Training

Mindset – Der Schlüssel zum Erfolg

Mit dem richtigen Mindset (der richtigen Denkweise / Einstellung) können wir alles erreichen. Doch das sagt sich so einfach: “Sei positiv”, “Glaub daran” oder “Mach kein Problem daraus”. Wenn es so einfach wäre, hätten wir ja alle keine Probleme mit unserem Körper, unserer Gesundheit, würden immer die richtigen Entscheidungen treffen und wären nie unzufrieden.

Die Herausforderungen des Mindsets

Ich selbst war durch meine Erkrankung (in die ich letztendlich erst so tief durch das schon über Jahre falsche Mindset reingerutscht war) in einem Kreislauf aus Wut, Hass, Angst und Selbstzweifeln.

Die Lösung – der richtige Mentor

Wären mir nicht gerade noch rechtzeitig die richtigen Mentoren begegnet würde ich nicht heute hier stehen, hätte nicht die Kraft gehabt wieder an meinen Körper zu glauben. Erst durch diesen Lebensabschnitt habe ich gelernt was das richtige Mindset ist, wie wichtig dein Mind ist und was du alles dadurch erreichen kannst. Ich wünschte, ich hätte damals im Leistungssport einen solchen Mentor gehabt und gewusst was das richtige Mindset ist.

Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg

Mit dem richtigen Mindset und den richtigen für dich passenden Übungen kannst du jedes Ziel erreichen und zwar mit Leichtigkeit und Freude! Der Weg ist das Ziel! Der Weg zum Ziel muss Freude bereiten! Ich stehe immer an deiner Seite! Wir bestimmen dein ganz genaues Ziel, für welches du bereit sein musst alles zu geben. Wir werden das Ergebnis genau festlegen.

Gemeinsam zum Ziel

Neben kleinen Hausaufgaben und Übungen, machen wir gemeinsame Meditationssessions, um in deine volle Kraft und Gesundheit zu kommen und dein Ziel genau zu visualisieren.


4

Get in shape

Barre Mobility

Das Multitool für den ganzen Körper

Barre Mobility vereint alles, was von Fuß bis Kopf essentiell ist, sowohl für den Schreibtischtäter als auch für den Profisportler. Jeder sollte eine Mobility Barre neben seinem Schreibtisch, Sofa oder für seine tägliche Warm-Up-Routine und Rehabilitation besitzen.

Das Konzept von Barre Mobility

Barre Mobility ist sowohl das Multitool The Mobility Barre als auch das Ganzkörpertrainingskonzept aus FASZIEN-MOBILITY-FUNCTIONAL!

Die Mobility Barre

Die Mobility Barre ist das punktuellste, tiefgehendste Faszientool auf dem Markt ohne zum Beispiel gefährlichen Strom. Durch die Länge, das Gewicht und den Standfuß ist sie für jedermann mit jeglicher Einschränkung das geeignete Mobility- und Functionaltool.

Das Trainingskonzept

Die meisten Fehlstellungen und Gelenksprobleme fangen in den Füßen an und ziehen sich wie ein Faden durch den ganzen Körper. Hier setzt Barre Mobility mit einem großen Übungskatalog an. Von der richtigen Fußstellung über Sprunggelenks-, Knie-, Hüft-, Schultermobilisation und Kräftigung, bis zu Coretraining (inklusive speziellen Ballett Barre Übungen) sowie Functionalübungen mit nur einem Trainingstool.

Meine Arbeit mit Kunden

Ich arbeite mit meinen Kunden nach den Grundsätzen von Barre Mobility. Ich erziele absolute Schmerzfreiheit, eine größere Bewegungsamplitude und somit eine gezielte Kraftsteigerung.

„Keine 100% Kraft ohne Mobility, keine 100% Mobility ohne Kraft!“

Barre Mobility Training
Faszientraining
Functional Training