Ganzheitliches Gesundheitscoaching
Dein Stoffwechsel spielt verrückt?
Du fühlst dich antriebslos, erschöpft und nimmst es schon als normal wahr? Du bist unzufrieden mit deinem Körper, deiner Haut, hast Schmerzen – aber Ärzte sagen dir du hast nichts? Stopp! Wenn du fühlst, dass das nicht normal ist. Wenn du etwas ändern möchtest, dann musst du es in die Hand nehmen!
Der Darm ist das Zentrum der Gesundheit
Die Ursachen kommen von innen. Ein Burnout bedeutet bspw. nicht, dass du mit Stress weniger fertig wirst als andere. Es bedeutet nicht, dass du weniger belastbar bist. Der Grund ist ein Mangel in deinem Körper.
Du hast nicht Akne, Psoriasis oder andere Hauterkrankungen, weil du einfach davon betroffen bist. Die Ursache kann im Darm verortet sein und muss daher auch dort behandelt werden. Selbiges gilt auch zum Beispiel für Immunerkrankungen.
Mit ganzheitlichem Ansatz zum Ziel
Ich mache seit über 30 Jahren Sport. Seit 20 Jahren bin ich auch als Trainerin in vielen Bereichen aktiv- Sport und der Körper sind mein Leben! Nun bin ich aus diesem Leben vor über 2 Jahren gerissen worden. Ich habe mich noch eine Ewigkeit zusammengerissen meinen Job weiterzumachen. Schlussendlich war ich aber zu nichts mehr in der Lage. Ich bin ein Jahr lang nur an falsche Ärzte geraten und alles hat sich nur verschlimmert. Nicht zuletzt durch ein völlig falsches Mindset, voller Wut und Angst steckte ich fest.
Meine Wende
Mit letztem Kampfgeist und glücklicherweise endlich den richtigen Mentoren (ganzheitliche Mediziner, Mindsetcoaches) habe ich zurück in meine Energie gefunden. Ich war offen für Neues und habe Dinge wie die Darmgesundheit, Ernährung, Hormonbalance und Atmung regelrecht studiert, so dass ich nun mit den Medizinern, die mich erstmal auf den richtigen Weg brachten zusammenarbeite und ihre Patienten coache.
Mein ganzheitliches Gesundheitscoaching
Dies möchte ich gern weitergeben. Mein sehr leistungsorientiertes Coaching, wenn auch schon damals viel mit Ernährung und anatomischen Ansätzen gepaart, habe ich nun zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching umgestellt.
Damit du nicht auch so viel Zeit verschwendest und vor allem langfristig und mit Leichtigkeit an dein Ziel kommst, habe ich ein ganzheitliches Mentoring entwickelt. Mein ganzheitliches Ernährungscoaching und mein Darm mit Plan Programm bestehen immer aus den Säulen Ernährung und Mindsetarbeit.
Der richtige Ansatz für einen gesunden Darm
Statt auf Verzicht setzen, geht es um die Wahl der richtigen Produkte und die richtige Einstellung. Der Darm spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unseren Stoffwechsel. Eine Darmpilzdiät oder Fastenkur kann jedoch mehr schaden als nützen.
Blähbauch, Akne, Bauchfett, Psoriasis
Finger weg von Diäten, die den Körper und Stoffwechsel unter Stress setzen. Es ist wichtig, den Darm mit den richtigen Produkten und entlastenden Lebensmitteln aufzubauen, um langfristig Hautprobleme, Blähbauch und einen geschwächten Stoffwechsel in den Griff zu bekommen.
Müdigkeit, Immunerkrankungen, Erschöpfungssyndrom
Für Personen mit Erschöpfungssyndrom, chronischen Schmerzen oder einem geschwächtem Immunsystem, habe ich ein Netzwerk aus Ärzten und Osteopathen, mit denen ich ganzheitlich zusammen arbeite.
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Ich kann das Detox-Programm 'Darm mit Plan' absolut jedem empfehlen! Ich war zunächst zögerlich, da ich schon so viel ausprobiert habe und mir leider absolut nichts geholfen hatte. Dennoch hat mich das Konzept von Nadine so sehr überzeugt, dass ich es noch einmal probieren wollte, meine Beschwerden in den Griff zu bekommen, was ich auch keine Sekunde bereut habe, im Gegenteil! Ich habe jahrelang, fast mein ganzes Leben, unter chronischen Bauchschmerzen und teilweise extremen Blähbauch gelitten. Doch bereits nach drei Tagen konnte ich eine deutliche Besserung feststellen und zum Ende des Darmdetox waren meine Beschwerden komplett verschwunden! Auch mein etwas unreines Hautbild hatte sich deutlich verbessert. Der Ernährungsplan ist wirklich sehr lecker und abwechslungsreich gestaltet, so dass mir die Ernährungsumstellung richtig leicht fiel. Das ganzheitliche Coaching beinhaltet auch einige Yoga- und Atemübungen, welche mir wirklich Spaß gemacht haben und das Konzept super abrunden, wie ich finde. Nadine ist wirklich sehr nett und hat auf alle Fragen, die ich immer wieder zwischendurch hatte, sehr schnell und kompetent geantwortet, so dass ich mich immer sehr gut aufgehoben gefühlt habe. Ich bin so froh dieses Programm gefunden und gemacht zu haben und würde es immer wieder tun! Vielen vielen Dank liebe Nadine für mein neues, super angenehmes und v.a. schmerzfreies Körpergefühl!! 
Darm mit PlanRamona
19. Juli 2023 - Ich habe schon so viel ausprobiert und dachte nicht mehr, dass irgendwas hilft. Ich litt nach dem absetzen der Pille und nach der Schwangerschaft unter Spätakne. Ich konnte es gar nicht glauben,dass nach der ersten Woche mit Nadine bereits meine Haut etwas beruhigter war. Es wurde Stück für Stück besser. Nebenbei merkte ich auch andere Veränderungen an meiner Vitalität und meiner Verdauung. Das Darmprogramm von Nadine ist einfach logisch und behandelt die Dinge bei der Wurzel. Außerdem hat sie eine große Expertise in Sachen Hormone, was mir so sehr geholfen hat. Ich habe mich endlich nal verstanden gefühlt und habe nun einen genauen Fahrplan. Kann Nadine nur weiter empfehlen Darm mit PlanJanine F.
31. Oktober 2022 - Nach schon einigen versuchen und Experimenten in der Ernährungsumstellung, habe ich mich schließlich für ein sauberes Programm entschieden. Und bin auf das Darmprogramm von Nadine gestoßen. Gleich nach dem ersten Gespräch fühlte ich mich gut aufgehoben. Ich hatte keine Scham über meine Darmprobleme zu sprechen. Man spürt sofort ihre Expertise und Empathie. Ich hatte keinerlei Probleme in die Pläne einzusteigen und wusste gar nicht was es für tolle Lebensmittel gibt. Die Rezepte sind sehr lecker und alles wird auf den eigenen Alltag und Problematik abgestimmt. Sehr gut gefallen haben mir die Hausaufgaben. Habe noch nie vorher so intensiv über mich nachgedacht. Schon nach der ersten Woche fühlte ich mich deutlich fitter und hatte eine gute Verdauung. Nach den 4 Wochen weiß ich nun, wie man sich gut und auch einfach ernährt. Habe es so beibehalten. Werdesuf jeden Fall nochmal in ein Coaching von ihr gehen. Ich kann Nadine nur weiter empfehlen und das Darmprogramm ans Herz legen. Hätte mir eine Menge Zeit, Geld und Schmerzen erspart. GesundheitscoachingHeidi
3. Oktober 2022 - Ich hab kein Bläh Bauch mehr ich habe so viel ausprobiert, die beste Entscheidung war mit Nadine zusammen arbeiten. Meine Haut strahlt sogar meine Haare sind dicker geworden, einfach alles bestens. Ich danke noch mal. Darm mit PlanSevtap Budakoglu
23. Juni 2023 - Nadine hat eine große Kompetenz in Sachen Ernährung und Gesundheit. Ihre Ernährungsumstellung funktioniert so gut,dass ich es auch nach dem Coaching beibehalte. Meine jahrelangen Beschwerden durch falsche Lebensmittel sind weg. Die Rezepte sind so einfach, dass ich sie immer in den Alltag integrieren Kann. Außerdem geht Nadine bei den Plänen auch auf die jeweilige Situation jedes Einzelnen sehr einfühlsam ein. Die Mindsetaufgaben haben mir sehr geholfen, mein Leben und meine Einstellung in positive Bahnen zu lenken. Ich kann Nadine nur empfehlen, wenn ihr wirklich etwas ändern wollt. GesundheitscoachingCati
29. Juni 2022
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Du bist was du isst
Ernährung bedeutet nicht nur Nahrung aufnehmen
Eine gesunde Einstellung zum Essen
Deine Einstellung zum Essen, das Gefühl für hochwertige Nahrung und der richtige Umgang mit Lebensmitteln ist ein Lifestyle. Du kannst durch die für dich passende Ernährung körperliche Veränderungen hervorrufen, die du nicht für möglich gehalten hast, Gesundheit erlangen, Allergien, Neurodermitis, Psoriasis, Akne, Blähbauch, chronische Entzündungen dauerhaft bekämpfen und dich fit und ausgeglichen fühlen. Du kannst sofort dein Krebsrisiko, Herzinfarkt- und Schlaganfallrisiko minimieren.
Ernährung nach deinen Vorlieben
Egal ob du Allesesser, Mischköstler, Veganer oder Vegetarier bist, unter Allergien oder Stoffwechselerkrankungen leidest, ich stelle dir nach deinen persönlichen Bedürfnissen deine Ernährungspläne zusammen. Ohne hungern, ohne Erstverschlechterung!
Deine Gesundheit sitzt im Darm!
Wusstest du, dass im Darm mehr Nerven als im Gehirn sitzen und unser zweites Gehirn das Bauchhirn ist?
Kein Kalorienzählen, keine Diät – Ernährungsumstellung leicht gemacht
Eine langfristige Ernährungsumstellung ist der Schlüssel zum Erreichen deines Zieles. Egal ob Abnahme, Aufbau, Definition, falsches Essverhalten, Blähbauch oder schöne Haut – gemeinsam schaffen wir es, das Problem an der Wurzel anzugehen.
Lerne Deinen Körper zu lieben und zu achten
Unser Körper tut jeden Tag so viel für uns. Lerne dankbar dafür zu sein, was er trotz unseres oft schlechten Behandelns für uns tut. Wenn wir ihm die Anerkennung geben, die er verdient, gibt er uns das, was wir wollen.
Individuelle Ernährungspläne für deine Bedürfnisse
Nach einer ausführlichen Besprechung, Anamnese, Auswertung eines Ernährungstagebuchs und Zieldefinition erstellen wir deine individuellen Ernährungspläne mit einfachen Rezepten, die auf deinen privaten und beruflichen Alltag abgestimmt sind. Du lernst neue Alternativen kennen, erlernst Eigenverantwortung durch Achtsamkeitsübungen und vieles mehr.
Kein Kalorienzählen, kein Hungern, kein einseitiges Essen
Wir verzichten auf das mühselige Kalorienzählen und das Hungergefühl. Stattdessen ändern sich die Ernährungspläne alle 2 Wochen in kleinen Schritten, um den Erfolg langfristig zu sichern.
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Get in serious shape
Ganzheitliches Training
Training – Ernährung – Mindset
Auf Grundlage einer ausführlichen Anamnese, sportwissenschaftlichen Tests, FMS- Diagnostik, Körperanalyse (Erkennung von Dysbalancen) und genauer Zieldefinition mit klaren Ergebnissen vor Augen, erstelle ich auf dich abgestimmte, individuelle Trainingspläne.
Regelmäßige Überprüfung
Training nach einem stets auf deinen Leistungsstand und deine individuellen gesundheitlichen und orthopädischen Probleme angepassten Trainingsplan.
Ich bringe dich mit meinen ganzheitlichen Trainingskonzepten von Fuß bis Kopf in eine Einheit.
Faszien- Mobility- Functional- Kraft
Training ist nicht nur die körperliche Ästhetik, die Anstrengung, die gerannten Zeiten und wie viele Push-Ups du schaffst. Es ist der Weg dorthin, was es aus dir macht. Wie du jeden Tag körperlich, aber besonders mental stärker wirst, Herausforderungen meisterst und ein besonderes Gespür für dich selbst entwickelst.
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Ein starker Körper ruht in einem gesunden Geist
Mindset
Mindset – Der Schlüssel zum Erfolg
Mit dem richtigen Mindset (der richtigen Denkweise / Einstellung) können wir alles erreichen. Doch das sagt sich so einfach: “Sei positiv”, “Glaub daran” oder “Mach kein Problem daraus”. Wenn es so einfach wäre, hätten wir ja alle keine Probleme mit unserem Körper, unserer Gesundheit, würden immer die richtigen Entscheidungen treffen und wären nie unzufrieden.
Die Herausforderungen des Mindsets
Ich selbst war durch meine Erkrankung (in die ich letztendlich erst so tief durch das schon über Jahre falsche Mindset reingerutscht war) in einem Kreislauf aus Wut, Hass, Angst und Selbstzweifeln.
Die Lösung – der richtige Mentor
Wären mir nicht gerade noch rechtzeitig die richtigen Mentoren begegnet würde ich nicht heute hier stehen, hätte nicht die Kraft gehabt wieder an meinen Körper zu glauben. Erst durch diesen Lebensabschnitt habe ich gelernt was das richtige Mindset ist, wie wichtig dein Mind ist und was du alles dadurch erreichen kannst. Ich wünschte, ich hätte damals im Leistungssport einen solchen Mentor gehabt und gewusst was das richtige Mindset ist.
Mit dem richtigen Mindset zum Erfolg
Mit dem richtigen Mindset und den richtigen für dich passenden Übungen kannst du jedes Ziel erreichen und zwar mit Leichtigkeit und Freude! Der Weg ist das Ziel! Der Weg zum Ziel muss Freude bereiten! Ich stehe immer an deiner Seite! Wir bestimmen dein ganz genaues Ziel, für welches du bereit sein musst alles zu geben. Wir werden das Ergebnis genau festlegen.
Gemeinsam zum Ziel
Neben kleinen Hausaufgaben und Übungen, machen wir gemeinsame Meditationssessions, um in deine volle Kraft und Gesundheit zu kommen und dein Ziel genau zu visualisieren.
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Get in serious shape
Barre Mobility
Das Multitool für den ganzen Körper
Barre Mobility vereint alles, was von Fuß bis Kopf essentiell ist, sowohl für den Schreibtischtäter als auch für den Profisportler. Jeder sollte eine Mobility Barre neben seinem Schreibtisch, Sofa oder für seine tägliche Warm-Up-Routine und Rehabilitation besitzen.
Das Konzept von Barre Mobility
Barre Mobility ist sowohl das Multitool The Mobility Barre als auch das Ganzkörpertrainingskonzept aus FASZIEN-MOBILITY-FUNCTIONAL!
Die Mobility Barre
Die Mobility Barre ist das punktuellste, tiefgehendste Faszientool auf dem Markt ohne zum Beispiel gefährlichen Strom. Durch die Länge, das Gewicht und den Standfuß ist sie für jedermann mit jeglicher Einschränkung das geeignete Mobility- und Functionaltool.
Das Trainingskonzept
Die meisten Fehlstellungen und Gelenksprobleme fangen in den Füßen an und ziehen sich wie ein Faden durch den ganzen Körper. Hier setzt Barre Mobility mit einem großen Übungskatalog an. Von der richtigen Fußstellung über Sprunggelenks-, Knie-, Hüft-, Schultermobilisation und Kräftigung, bis zu Coretraining (inklusive speziellen Ballett Barre Übungen) sowie Functionalübungen mit nur einem Trainingstool.
Meine Arbeit mit Kunden
Ich arbeite mit meinen Kunden nach den Grundsätzen von Barre Mobility. Ich erziele absolute Schmerzfreiheit, eine größere Bewegungsamplitude und somit eine gezielte Kraftsteigerung.
„Keine 100% Kraft ohne Mobility, keine 100% Mobility ohne Kraft!“
